2. modrá fáza: Robíme pokroky
Pokračujeme druhou fázou programu me+™ recovery – 2. modrá fáza: Robíme pokroky.
V modrej fáze sú cviky trochu náročnejšie oproti tým v zelenej fáze. S cvikmi z 2. modrej fázy začnite až vtedy, keď úplne zvládnete tie z 1. zelenej fázy. Cvičte pohyby po jednotlivých fázach, pričom zvažujte váš zdravotný stav. Ak máte nejaké pochybnosti, neváhajte kontaktovať zdravotníckeho pracovníka.
Cviky zahrnuté v programe sú vhodné pre každého, špeciálne pre tých, ktorí prekonali rozsiahlejšie operácie brucha alebo majú vyvedenú stómiu. Sú ľahké a môžete ich všetky vykonávať v pohodlí domova.
Ak máte akékoľvek otázky alebo máte záujem o brožúru programu me+ recovery s cvikmi jednotlivých fáz, kontaktujte nás v zákazníckom centre na našej bezplatnej linke 0800 800 111.
me+ ™ recovery - 2. modrá fáza: videá
;
II. modrá fáza - Sťahovanie brušných svalov s vytáčaním kolien do strán
;
II. modrá fáza - Sťahovanie brušných svalov s natiahnutím nôh
;
II. modrá fáza - Krúženie kolenom
;
II. modrá fáza - Mostík
;
II. modrá fáza - Pretiahnutie v predklone
;
II. modrá fáza - Sťahovanie sedacích svalov v sede
;
II. modrá fáza - Rotácia
;
II. modrá fáza - Technika masáže chrbta a zadku
;
II. modrá fáza - Pochodovanie na mieste
;
II. modrá fáza - Posadzovanie panvy v stoji
;
II. modrá fáza - Dvíhanie sa na špičky
;
II. modrá fáza - Naťahovanie stehnového svalu
Stiahnite si príručku brožúru s informáciami o 2. fáze
me+ recovery brožúra 2. diel
PDF
Táto fáza je vaším základom. Nemali by ste prejsť do fázy 2 alebo 3, kým nezvládnete fázu 1.
AP-70892-SVK-SLO-v1 (v1.0)